Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn bè nên dành khoảng 10 tới 15 phút tập luyện đặt làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment